Vadbi se lahko pridruži vsaka nosečnica od 12. tedna nosečnosti dalje in je pod nadzorom strokovno usposobljene inštruktorice aktivna vse do poroda.

Individualna obravnava je namenjena nosečnicam, ki imajo kakršnekoli težave oz. zdravstvene omejitve. Siceršnjo vadbo za nosečnice, ki vključuje aerobni del z ogrevanjem, glavni del vadbe ter zaključek, še dodatno prilagodimo posameznici glede na njene težave in želje. Slednje so tudi osnova za svetovalni pogovor, ki vključuje še priporočila o zdravi prehrani v času nosečnosti ter pravih korakih do bolj zdravega življenjskega sloga.

ZAKAJ VADITI Z NAMI?

  • Vadbo vodi izkušena strokovno usposobljena inštruktorica za vodenje vadbe v nosečnosti in po porodu;
  • vadba v majhnih skupinah (največ 8 vadečih) omogoča bolj kakovostno delo, saj se lahko vsaki nosečnici posebej posvetimo in jo opozarjamo na pravilno izvedbo vaj;
  • vadbo prilagodimo posameznici glede na njene zmožnosti,
  • individualno svetovanje,
  • prijetno vzdušje in druženje z ostalimi nosečnicami.

KAJ POTREBUJEM ZA VADBO?

  • Udobna oblačila (na vadbi smo bose),
  • vadbeno podlago,
  • brisačo,
  • vodo.

KDO VODI VADBO?

Inštruktorica Lara Rosina, profesorica športne vzgoje, ki je diplomirala iz programa skupinske športne vadbe za mamice in dojenčke. Usposobljena je za vodenje vadbe v nosečnosti in po porodu, saj je pridobila tudi kvalifikacijo Združenja fizioterapevtov Slovenije, ki edino v državi izdaja uradna potrdila za vodenje vadbe v tem obdobju.

OPOZORILO!

Vsaka nosečnica se mora o telovadbi posvetovati s svojim zdravnikom ali ginekologom. To je še posebej pomembno za tiste ženske, ki imajo že sicer zdravstvene težave ali so morda že imele zaplete med nosečnostjo.

Event Timeslots (4)

Torek
-

Torek
-

Četrtek
-

Četrtek
-

Leave a comment