Vadba je namenjena vsem, ki jim je zdravje na prvem mestu, pa si vseeno želijo zahtevnejšo obliko vadbe.

Primerna je za vse, ki imajo težave z bolečinami v hrbtenici, inkontinenco, prekomerno telesno težo … ter vse, ki želijo ostati vitalni in ohraniti ali izboljšati gibalne sposobnosti.

Med intenzivno vadbo je poudarek na vajah za krepitev globokih trebušnih mišic, ki so bistvene pri obravnavi bolečin v hrbtenici. Posvetimo se tudi vajam za izboljšanje gibljivosti sklepov ter krepitvi mišic medeničnega dna. Vsekakor pa je pomembno omeniti, da so te vaje zahtevne in je potrebno veliko koncentracije in moči, kar pa seveda dosežemo postopoma. Ob koncu ure sledi še sproščanje ter raztezanje.

Vadba je primerna tudi za začetnike in slabo telesno pripravljene, saj se vaje prilagodijo.

 

Event Timeslots (2)

Torek
-

Četrtek
-

Leave a comment