V izraz terapevtska vadba skušamo zajeti vsako aktivnost, katere namen je obnoviti, ohraniti ali izboljšati posameznikovo moč, gibljivost, ravnotežje in vzdržljivost.

Cilj terapevtske vadbe je pomagati vadečemu do polno funkcionalnega, brezbolečinskega stanja in ga tako vrniti v vsakodnevne aktivnosti.

Terapevtska vadba se začne s tem, ko kineziolog na podlagi vaše zdravstvene zgodovine in različnih testov sestavi načrt vadbe. Ta je resnično prilagojena vašim potrebam. Kineziolog ves čas nadzira napredek, pomaga pri izvedbi nekaterih vaj in po potrebi prilagaja vadbeni načrt.

Najpomembnejši cilj terapevtske vadbe je pomagati vadečemu zmanjšati bolečino. Ko je to doseženo, se v vadbi osredotočimo na povečanje telesne moči in vzdržljivosti. Obstaja več sklopov vaj, ki se uporabljajo za doseganje teh ciljev.

VAJE ZA POVEČANJE MOČI – uporabljajo se nekoliko težja bremena in izvajamo jih v manjšem številu ponovitev.

VAJE ZA IZBOLJŠANJE VZDRŽLJIVOSTI – pri teh vajah se skuša zajeti čim več mišičnih skupin v daljšem časovnem obdobju.

VAJE ZA POVEČANJE GIBLJIVOSTI – vaje za raztezanje telesa.

VAJE ZA IZBOLJŠANJE RAVNOTEŽJA – vaje, pri katerih je treba na nestabilnih podlagah ohraniti ravnotežje.